飲んですぐにどっと出た

私は、身長が163センチで体重が50キロです。この数字だけ見ると、ダイエットの必要はないように思うでしょう。

ですが、どういうわけかウェスト周りだけが異常に太く、80センチもありました。数字だけでは、ピンとこないかもしれません。早い話が、胸からヒップまで、全くくびれのない、キューピー人形のような体型だったのです。いったい、いつごろからこんな体型になってしまったのか、思い出そうとしてもはっきりしません。

生まれつきというより、社会人になったころから、徐々にくびれがなくなってきたように思います。もちろん、今までにもウェストを細くしようと、何度かダイエットにも挑戦してみました。ところが、肝心のウェストのサイズは減少せずに、ほかのところばかりがやせてしまうのです。

そんなある日のことです。友人からイチジクのドライフルーツダイエットというものを教えてもらいました。友人は、ネットでイチジクの便秘解消効果の

友達には、私の体型を見て即座に、「どうも内臓の位置が低下しているのかもしれないね。今までに胃下垂といわれたことはない？ 」と質問されました。

今まで意識したことはありませんでしたが、「もしかしたらそうかもしれない」と思いました。

この寸胴は、一生このままだろう？と半ばあきらめかけていたのですが、イチジクのドライフルーツを、毎日規則正しく飲めば、近いうちにウェストにくびれが出てくるでしょう。という先生の言葉に、目の前がバラ色に輝きました。

早速、いちじくのドライフルーツを1日3回、食前に飲むようにしました。イチジクのドライフルーツダイエットの効果は、みるみるうちに現れました。飲み始めてすぐに、おなかが動くような感じがしました。そして、大量の便が出たのです。これには驚きました。

内臓の位置があがった

私は、特に便秘に悩んだこともなく、以前から、便は普通に毎日出ていました。ところが、いつもおなかの中に便が残っている感じがして、トイレの後も、それほどすっきりした気分にはなれませんでした。ところが、イチジクのドライフルーツを食べるようになってからは、「もうおなかの中には何も残っていない」と思えるほどのそう快さです。

1日に2回トイレに行くときもあります。そして、ついにウェストにも効果が現れました。イチジクのドライフルーツを食べ始めて1週間が過ぎたころから、みるみるうちにウエストがくびれてきました。

1ヶ月後、ウェストを計ってみたら、80センチだったウェストは13センチもも細くなって、67センチになっていたのです。これまではいていたジーパンもゆるゆるになってしまい、うれしい悲鳴を上げています。

しかも、やせたのはウェスト周りだけで、体重は3キロ減量できました。食事制限はしていないので、体重がへるはずはないのですが、やはり、あれだけ大量の便が出ているのだから、3キロぐらいダウンするのはあたりまえかもしれません。

不思議なことに、イチジクのドライフルーツを食べるようになってからは、内臓が上がってきているような気がします。これまでポッコリ出ていた下腹がへこんだので、そう感じるのかもしれません。

ですが、確かに以前とは、内臓の位置が変わってきているように感じるのです。今の私の目標は、ウェストを、あと7センチ細くして、60センチにすることです。そのためにも、今後もイチジクのドライフルーツを食べ続け、いつもおなかに意識を集中させていこうと思っています。

そうすれば、必ずウエストは60センチになるはずです。そして、せっかくできたくびれがなくなってしまわないように、毎日寝る前に、10分間のウェスト周りのストレッチも欠かさず行っています。

残便がでれば寸胴ウェストは改善できる

ひとめ見てすぐに、かなり内臓の低下を起こしていることがわかりました。女性に向かって失礼ですが、それほど下腹が出ていたのです。こういった寸胴体型の人は、たいてい腸に大量の残便があるのです。

その重さで、ほかの内臓が下に引っ張られているものです。自分では普通に便通があるように思っていたけれど、実はそれほど出ていなかったということなのです。そのことが、イチジクのドライフルーツを食べるようになってすっきりするようになるのがわかったようです。また、せっかく細くなったウェストがたるまないように、ストレッチをすることも、とても大切です。

寸胴の腰周りをスリムにしたのはいちじくのドライフルーツで便秘解消したからです。

体が軽くなり気分もいい

私は、30歳を過ぎた頃から、下腹にぜい肉がつき始め、まるで、だるまさんのような体型になってしまいました。「そういう年なんだから、しかたない」と自分にいい聞かせ、あきらめようとしていました。ですが、おふろに入るたびに、おなかの肉をつまんでは、「なんとかならないかしら？ 」と思っていたのです。

私は飲食店を経営しているので、食べ歩きが仕事のようなものです。お客様に、少しでもおいしい物を食べてもらうには、自分の舌が肥えていなくてはなりません。

すから、評判の店の噂を開けば、せっせと足を運んで確かめていました。これでは、ぼっちゃりした体型になるのも、しかたないのかもしれません。食べることが大好きですから余計にいけません。

肥満の原因は、運動不足もあると思って、ウォーキングを続けたこともありました。最初は張り切って、毎日歩いていたのですが、真夏や真冬には、ついついさぼるようになってしまいました。そうこうするうちに、ウォーキングはやめてしまいました。それ以来、ダイエットとも運動とも無縁の生活を送るようになってしまいました。

私はよく、店に来てくれるお客様に、「ダイエットしたいけど、いい方法が見つからなくて因っているんですよ」と、こぼしていました。そんなある日、お客様が、いちじくのドライフルーツで行うダイエットのことを教えてくれたのです。

なんとドライフルーツを食べるだけの簡単ダイエットです。食べるだけでいいという簡単さも、忙しい私にはぴったりでした。試しに飲んでみたところ、自然のままのほのかな甘みが、とても気に入りました。

これなら毎日続けられそう？！と思いました。そこで、3度の食事の前に、いちじくのドライフルーツを食べるようにしたら、すぐに大量の便が出るようになりました。しかも、食物繊維が多いので全体的に食べる量も減ったように思いました。

それまでは、だいたい2日に1回ぐらいしかなかった便通も、毎日あるようになりました。しかも、その量がすごかったのです。「今まで、こんなにたくさんの便がおなかにたまっていたのか？と思うと、あの、ポッコリとしていた下腹にも納得がいきました。

便の次に感じられた効果は、体がとても軽くなってきたことです。私の仕事は、お客様相手なので、生活は不規則になりがちです。しかも立ち仕事が多いものですから、40代ぐらいの年齢の女性にとっては、けっこうハードです。ですが、いちじくのドライフルーツを食べるようになってからは、疲れがたまりにくくなり、動作もきびきびとしてきました。

お腹だけでなく顔もスリムに

ウェストの辺りに変化が現れ始めたのは、いちじくのドライフルーツを食べ始めて1ヶ月半ぐらいたったころでしょうか。なにやらスカートの中が、スースーと涼しいのです。ポッコリと出ていた下腹も、心なしか、すっきりしてきたようです。

さらに1ヶ月たつと、ベルトの穴がゆるくなってきました。そこで、ウェストを測定してみました。すると、なんと6センチも細くなっていたのです。これには、ほんとうに驚きました。ジーパンやスカートを引っ張り出してはいてみたら、どれもゆるゆるでした。体重も4キロへっていました。

また、食欲もおさえられるようになりました。いちじくのドライフルーツをよく噛んで食べているとお腹がふくれてきてこれだけでもお腹がいっぱいになってしまうような気がしますから、例えばおやつのときなど、今までなら「もう1個おまんじゅうを食べたいな」と思っていたのが、1個だけで、十分満足できるようになりました。食事の量はだいぶ減りました。今は、食べ歩きもお休みしています。

便通がよくなったことに加え、食事の量がへってきたことも、ウェストがここまですっきりした、大きな要因だと思います。お店のお客様からも、「このごろ顔がほっそりしてきたね」などといわれ、いい気分でいます。

ウェストを細くしたい場合は効果絶大

いちじくのドライフルーツは、体重の減少はそれほどありませんが、ウェストが太くて悩んでいる人には絶大な効果があります。ただ、細くなったウエストをそのままほうっておくと、たるんでしまいます。ですから、毎日10分程度、ウエストを左右にねじるストレッチをすると、細くなったウェストが引き締まって、さらにすっきりします。

いちじくのドライフルーツで便秘解消

毎朝、快便になった

私には、長年悩まされている持病があります。体重が65キロを超えると、必ずといっていいほど起こる腰痛です。原因ははっきりしています。ふえた体重分のぜい肉がすべて、おなか周りに付いてしまうからです。いわゆる太鼓腹です。

素人考えでも、かなり腰に負担がかかっていると、容易に想像がつきました。私は身長が168センチなので、体重が60キロ前後だと、腰痛は起こりません。

それなら、その体重を維持すればいいのですが、どうも体重を調整する能力が欠けているようなのです。私は元来、食欲がおう盛で、3食の合間に小腹がすくと、ついスナック≠果子をつまみながらコーラを飲んでしまいます。

また仕事柄、外食が多いのですが、食べたり飲んだりして帰宅した後に、お茶漬けやラーメンを食べることむ、たびたびでした。こんなわけで、ちょっと油断をすると、体重が一気に5キロぐらい、あっという間にふえてしまうのです。

そんなとき、腰痛でお世話になっている先生からいちじくのドライフルーツが送られてきました。毎日続けて飲むと、便通がよくなり、おなかの周りのぜい肉が取れるのだとということでした。

私は、ふだんは便秘ぎみですが、暴飲暴食をすると、すぐにおなかをこわしてしまいます。つまり、短い周期で便秘と下痢をくり返していたのです。ところが、イチジクぜんざいを飲み始めたところ、毎朝、軟らかくもなく硬くもない、いい感じの便が出るようになったのです。

私は朝食前に、いちじくのドライフルーツを食べています。休日など、家でゆっくりしているときは、おやつ代わりに食べることもあります。ただこれだけのことですが、イチジのドライフルーツを食べ出してから、便通がよくなっただけでなく、体調もとてもよくなりました。

足のつめが自分で楽々切れるようになった

イチジクのドライフルーツの効果は、まだありました。体重が1ヶ月に1.5～2キロのペースで減り、3ヶ月たった現在では、難なく6キロのダイエットに成功しました。

そして、驚くのはこれからです。なんと91セントにもあったウェストが、あれよあれよという問に細くなっていき、今では79センチになったのです。つい3ヶ月ほど前までは、おなかの肉がじゃまをして、足のつめを切るのにも不自由していたのが、うそのようです。

このように、おなか周りは、とてもすっきりしました。すると腰痛も解消し、体がとても軽くなってきました。まさか便通がよくなっただけで、これだけ体調が変わるのだろうか」と驚きました。しかし、どうやらそれだけではなさそうでした。不思議なことに、イチジクのドライフルーツ、食欲がおさえられるのです。

以前は、小腹がすくたびに手を伸ばしていたスナック菓子も、つまむことがなくなりました。あれほど好きだったコーラも、あまり飲みたいという気持ちにならなくなりました。

例年、年末年始はいつも、食べたり飲んだりしてゴロゴロするため、たいてい体重がぐんと増加してしまいます。今年はそれほどでもありませんでした。これもイチジクのドライフルーツのおかげなんだと思います。

腸の機能を高め便秘と下痢を解消

人間は、背中とおなかの皮膚はつながっているということを忘れがちですが、おなかの皮膚が前に引っ張られたら、背中に負担がかかるのは当然のことなのです。

また、下痢と便秘をくり返している場合、これは腸が正常に働かず、水分と便が混ざらないために起こることです。イチジクのドライフルーツには、優れた整腸作用があります。毎日、快便が得られるのは、明らかに腸の機能が高められたからです。

6キロ減量して腰痛が解消、ウェストも11センチ減らすことができたいちじくのドライフルーツで便秘解消

忙しい人にはぴったりの便秘解消法

私は、出産前はごく普通の体型でした。ところが2人目の子供を出産したあと、体重が元に戻らなくなりました。今思えば、そのときに、がんばって出産前の体重に戻しておくべきだったのかもしれません。

でも当時は、子育てに疲れていたせいもあって、運動をする気にもならず、そのまま年月がたってしまいました。そして、中年といわれる年齢になって、自分が世間でいわれている「中年太り」 の伸問入りをしていることに気づき、ほんの少し焦ってしまいました。

私は身長が160センチ、体重が60キロなのでひとい肥満というわけではありませが、気になるのは、おなか周り。

ウェストのくびれがなくなり、下腹がポッコリ出ているのです。さらに、運動不足で全体的に体がゆるんできている、という印象です。友人はプールへ行くことを勧めてくれました。確かにプールはいいかもしれない...と思いました。

ですが、プールが自宅から遠く、仕事をしていることもあって、なかなので、か時間の都合をつけられませんでした。

ほかにも、友人や知人から、いろいろなダイエット法を教えてもらいましたが、実行に移すまでには至りませんでした。3ヶ月前のある日のことです。

どういうわけか、夫が「イチジクのドライフルーツ」を持って帰ってきました。「ダイエットにいいと知人に勧められたんだけど、飲んでみるか？ 」というのです。それは、ドライブフルーツをそのまま食べるだけの簡単な方法で忙しいといいわけしている私にはとても合っていました。以前にTVでもか●う姉妹が食べているというのを思い出しました。

簡単なダイエット法と言われればやらない理由が見つかりません。私は毎日、忙しくしているため、いくら効き目があるといっても、手の込んだダイエットはできません。でも、このダイエット法なら実行できそうでした。飲む回数は、特に決めませんでしたが、1日に1回は、必ず飲むようにしました。とはいうものの、最初のうちは、効果については半信半疑でした。ところが、その成果は、かなりのものだったのです。

体が軽くなりいつもの肩コリがなくなった

私は、それほどひどくはありませんが、どちらかというと便秘ぎみでした。ですが、イチジクのドライフルーツを飲むようになってからは午前中に1回ちゃんとお通じがあるようになりました。

それまでは、便が出ても、どうもすっきりせず、いつもおなかが張っていました。おなかの中に、便がたくさん残っているような感じだったのです。いつもなんとなくすっっきしない感じがストレスでした。

ところが、ドライフルーツのいちじくを食べるようになってからは、その不快な症状はすっかり解消し、とても爽快な気分になりました。こうして、イチジクのドライフルーツを食べ続けているうちに、ウェストにも念願のくびれが出てきたのです。測定すると75センチのウェストが58センチになっていました。とてもうれしくていちじくには感謝しています。

うれしい効果は、もう1つありました。体が軽くなったからでしょうか。イチジクぜんざいを飲むようになってからは、肩こりがなくなったのです。今の体型でも、ほぼ満足しています。ですが、できることなら、半年か1年後には、出産前の体型に戻っていればいいなぁ～と思っています。

内臓があがるとウェストが縮む

中年になると下腹がポッコリ出てくる人が多いですが、それを年のせいでたるんできているだけだと思っては、間違いです。ほとんどの人が、腸に便がたまっていて、内臓の位置が低下しているのです。

下腹がすっきりしてウェストが細くなったのは、便秘が改善されたために腸の位置が上がり、それに伴い、ほかの内臓の位置も上がってきたからです。

7キロ痩せてウェストが2センチ縮小できたいちじくのドライフルーツはこちら。

メタボになりにくくなる

国内の糖尿病（Ⅱ型）の患者数は、戦後から急増し、現在も増加傾向を見せています。その原因には、さまざまな説がありますが、もっとも大きな原因と考えれてるのは「食生活の変化」です。いわゆる食の欧米化が声高に言われています。

戦後、日本の食生活は「半欧米化」の道をたどり、古来の和食が徐々に失われつつあります。ごはんよりパンが増えているのも事実です。お味噌汁よりもスープ、うどんやそばよりもパスタの食習慣です。

特に注目したいのが、穀物の摂取量の低下です。 穀物の摂取量がへり始めた時点と、糖尿病がふえ始めた時点が、みごとに一致しているのです。 日本人は、もともと農耕民族であり、血糖値を下げる働きをするインスリンの分泌機能が、欧米人と比べて弱いという特徴があります。これは、DNAの部分であり、どんなに食習慣を欧米化させても変化するものではありません。

結局、日本人が欧米人と同じ食生活を送ると、糖尿病にかかりやすくなるということです。また、糖尿病の原因として、腹部肥満によるインスリン抵抗性（インスリンの働きが低下している状態）が定説ですが、日本人の場合、あまり太っていなくても糖尿病になりやすい傾向があります。

ここで再び注目したいのが、食生活の変化です。食生活の「半欧米化」、つまり穀物の摂取量の低下により、ある大切な栄養素を摂取する機会が奪われることになりました。

必須・主要ミネラルの1つである、マグネシウムです。マグネシウムの摂取不足も、インスリン抵抗性を引き起こすことが判明しました。 さらに、これまでの研究で、マグネシウムの摂取量が少ないと糖尿病の発症リスクが有意に高まり、反対に摂取量が多いと、糖尿病の発症リスクが10～20％％程度 減少することが判明しています。 つまり、日本人が肥満でなくても糖尿病になりやすいのは、慢性的なマグネシウムの摂取不足が原因と考えることができるのです（マグネシウム仮説）。

さらに近年、マグネシウム不足とメタポリックシンドロームの関係も注目されています。糖尿病や高血圧、脂質異常症（高脂血症）などが併発すると、心筋梗塞や脳梗塞といった、命にもかかわる動脈硬化性の病気を発症する可能性が高まります。この状態を、メタポリックシンドロームと呼びますが、マグネシウム摂取量が多い人の場合、少ない人と比べ、メタポリックシンドロームになるリスクが三一％ も低いという疫学的な研究報告もあるのです。

脂肪吸収が抑制され太りにくくなる

マグネシウムは、物質の代謝、特にエネルギー産生系で極めて大切な作用を担っている栄養素です。また、体内にある350種類以上もの酵素の働きを活性化する作用があります。 糖質や脂質、たんばく質の代謝がアップするので、脂肪燃焼だけでなく、太りにくい体づくりに役立ちます。

ある実験においては、脂肪の吸収が抑制される作用も確認されているのです。医療の世界では、古くから便秘薬として、酸化マグネシウムが用いられてきました。こうした実績からも、便秘の予防や改善が期待できます。ほかにも、生活習慣病の予防をはじめ、手足のつり（こむら返り） の改善、二日酔い防止、フケや抜け毛予防、口臭予防や歯肉強化など、さまざまな作用が期待できます。

ミネラルというと、いちばんにカルシウムや鉄分などを想像しがちですが、実に重要な栄養素なのです。 現在、国が推奨しているマグネシウムの1日摂取量（30～49歳歳男性） は、370mgです。しかし一方で、厚生労働省が実施した『平成20年国民健康・栄養調査』によると、マグネシウムの平均摂取量は、243mgとなっています。

ほかの年代を比べても、推奨されている1日の摂取量より、100～120mgも不足しているのが現状です。 マグネシウムの補給には、古きよき和食を中心とした食生活に変えることが手段の1つです。

特に、マグネシウムが豊富に含まれている、蕎麦、バナナ、ノリ、ヒジキ、マメ、五穀、豆腐、抹茶、ゴマ、ワカメ、野菜、魚、シイタケ（乾）、イチジク（乾）、昆布、牡蠣、イモ、納豆、クルミなどを積極的にとりましょう。 これらの食材の頭文字をもじって、「そばのひ孫と孫は優しい子かい？ 納得！」と覚えてください。

食事でまかなえないときは、栄養機能食品やサプリメントなどを利用するのもいいでしょう。 その際にお勧めなのが、「マグネシウム水」です。

オーストラリアの西に位置する、デポラ湖（海由来の塩湖）から生まれた濃縮ミネラル液です。原水汚染の心配もなく、天然マグネシウムを極めて豊富に含んでいます。腸管からの吸収率も高く、速やかな効果が期待できるのです。 また、ナトリウム．（塩分）がほとんど含まれていないので、塩分過多を気にせずに利用できます。 、海外の医学専門誌に掲載されました。 利用方法は、非常に手軽です。

料理や飲み物に、数滴加えるだけです。一滴、約8.5mgマグネシウムが含有されているので、1日10～20滴を目安に、1日を通して使いましょう。副作用の心配はありませんが、多用しすぎると便がやわらかくなることがあります。その場合は、使用する量を減量すればいいでしょう。

逆に便通がこれまでと同じならもう少し増量してもいいでしょう。増量しても便通に変化が見られない場合は、マグネシウム不足による便秘というわけではないのかもしれません。その場合は、伝統的な便秘改善食材である「アロエ」を試すといいかもしれません。アロエの便秘効果についてはこちら。

アロエは、非常に便秘改善効果大で、かなりの便秘症の人でも下痢になってしまう人がいるほど効果大です。薬と違い、下痢になってしまったらアロエの量を減らせば下痢はすぐに治まります。最近は、アロエの原液が便秘解消効果にいいということでとても人気です。無添加でつくられており、アロエ100%の絞り汁（原液）です。

主人も私も3人の娘たちも、わが家はみんなアロエ・サワーが大好き。アロエをお酢に漬けておいて、飲むときに水で割る、こんな単純な健康法ですが、いい効果を得られて喜んでいるんです。

アロエ・サワーとの出会いは3年半ほど前。幼稚園に通う次女のぜんそく発作がきっかけでした。娘は当時、血の気がなくなるほどひどい発作を起こしたり、体が弱って1カ月も幼稚園を休んだりしていました。病院で強い薬をもらって飲んでいましたが、小さな子供に長く服用させるのはなんだか不安...。そんなふうに感じ始めたその年の冬、知人がアロエ・サワーのことを教えてくれました。

アロエ・サワーは、アロエとお酢で作ります。どちらも食品なわけですから、副作用の心配もいらず、いかにも体によさそう、というのが第一印象でした。一方で、はたして娘のぜんそくには効くのかな？とも思ったのですが、その答えは「効く」と出たのです。娘のぜんそくの発作は、アロエ・サワーを飲ませたらピタリと止まりました。知人のアドバイスどおり、飲ませるのと同時に、お酢につけたアロエの葉肉も娘ののどに湿布したのですが、相乗効果だったのでしょうか、夜にはゼーゼーいっていた呼吸の音もしなくなったのです。娘のぜんそくが完治したのは、アロエ・サワーを飲みはじめてから2年ほどたってからですが、この一件があって以来、うちではアロエ・サワーの薬効を信じて飲んでいるのです。

それから、3才になる三女の子はアトピー性皮膚炎で、それはそれはかわいそうな状態でした。子供なのでかゆみをがまんできずに爪でひっかいてしまい、体じゅう傷だらけ。特に頰が真っ赤でひどかったのですが、アロエ・サワーを1年続けたおかげか、そのアトピーもきれいに治ってきました。長女は特に病気はありませんでしたが、アロエ・サワーがことのほか好きで、いつも自分から「飲む！飲む！」といってリクエストしてきました。以前は扁桃腺を腫らせて痛がっていましたが、アロエ・サワーを飲んで体質が改善したのか、最近はそれもなくなりました。もっとも、ツバを飲み込むのも痛みを伴うほど悪化した扁桃腺も、アロエ・サワーを飲んで1時間ほど眠れば、たいてい良くなります。だから、わが家では「のどが痛い」といえば多めにアロエ・サワーを飲むことにしています。

主人は40代半ばで、髪の毛の量がさびしくなってきました。アロエは養毛にも効果があると聞いていましたが、主人は最初のうちは気が乗らなかったようでした。でもアロエで白髪が黒くなったり髪の毛が生えてきた人の話を雑誌で読んで、アロエ・サワーに興味を持ったみたいです。アロエを頭皮に直接塗ったりもしていますが、「抜け毛が止まった」と喜んでいます。使いはじめてから1年足らずでこの効果ですから、ハゲ予防への期待は大きいですね。そして、私自身も、アロエ・サワーの薬効で、肌の調子がよくなり目の横にあったシミが消えたり、二日酔いをしなくなったりして喜んでいました。でも、なんといってもいちばんうれしいのは、長年の便秘が治ったことです！お酢に漬けておいたアロエは少しシナシナしていますが、皮ごとでも食べられるんです。ときどき、2～3切れくらいを食事のおかずに食べますが、さっぱりしていておいしいです。もちろん、お気に入りのアロエ・サワーも毎食後に1杯ずつ飲んでいるから、ダブル効果なのでしょう。便秘解消には効果てきめん。普段お通じのいい人にはこわくておすすめできないくらい、よく効きますよ。

アロエ本舗の「完熟アロエまるごと純しぼり」なら、もっと簡単にアロエがとれます。

豊富な食物繊維で便通が改善、納豆菌は悪玉菌を退治。血液サラサラ効果は医薬品並み、和の発酵食の王様！
成分の60％以上が食物繊維、という大豆から作られる納豆。便通を良くする働きが強いだけでなく、毎日食べると気になる便臭が改善されていく。
発酵食品の納豆には、腸内でビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を増やし、悪玉菌や腐敗物質を減らす働きがあるから。
このことを確認した専門家は、「毎日食べると、3～4日後からはヨーグルトを食べ続けたときと同様に、腸内のビフィズス菌比率が25％ ほどに増える」という。これは納豆1g中に10億個以上もいる、納豆菌の働きによるもの。納豆菌には、胃ガンや十二指腸潰瘍の原因とされるピロリ菌を減らす作用もある。
さらに、納豆菌が作りだす酵素、ナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果が抜群に高い。医薬品並みといわれるこれらの効果を確認した。胃酸に強い納豆菌が、胃で抗菌効果を発揮するため。毎日食べれば、この効果が得られる。
このほか、骨粗鬆症を予防するビタミンK2を、食品中で唯一含むのも納豆。肌に良いビタミンB2も豊富だ。納豆はまさに万能の健康食品。食生活にどんどん取り入れていきたい。

最近、部屋でアロエの鉢植えを育て始めたんです。近所の園芸店をのぞいたとき、キダチアロエ、アロエベラ、不夜城という3種類のアロエが置いてあって、店員さんが少しずつ葉を切って食べさせてくれました。そのうち、苦みがまったくなかったのは不夜城。
これを選びました。不夜城の葉はシャキシャキしていて、洋梨をやわらかくしたような歯ごたえ。私はこの歯ごたえを楽しみたいので、葉肉1枚をあらめに切ったものをlカップのヨーグルトにまぜ、はちみつを1さじ落として食べています。皮のまわりにあるヌルヌルした部分を顔に塗ったりもしているんです。
私、1年前まではアロエが大きらいでした。それというのも子供のころ、腹痛やゼンソクが起こるたびに、母がアロエと野菜をすりおろしてまぜたものを飲ませてくれたのですが、これが苦くてまずかった。アロエは苦手だなとずっと思っていました。そんな私がアロエ・ヨーグルトのファンになったのですからわかりません。

きっかけはヨーグルトです。数年前に、朝はコーヒー1杯という食生活をつづけていたせいで胃を亜心くし、それ以来ヨーグルトを朝食がわりに食べるようになったのです。
そのおかげで一時期ひどかった胃炎もおさまりました。でもプレーンなヨーグルトはどうも苦手。ぶどうやいちごなどフルーツ入りのヨーグルトを選んで食べていました。市販のアロエ・ヨーグルトは、発売されたころから知っていました。でも、最初はアロエというだけで避けていたのです。ところが、友だちから「美容にいいし、おいしいよ」とすすめられて、恐る恐る食べてみたら、私の好みにぴったり。
以来、ヨーグルトはもうこれ一筋。朝ごはんのかわりに、おやつに、夜おなかがすいたときにと、1日に2～〜3個は食べる生活を1年間つづけています。 アロエ・ヨーグルトを食べるようになって、まず効果があったのはお通じ。以前は便秘ぎみで1週間も便が出ないこともあったのです。 体重も1kgぐらいはすぐにふえて、体が重くく感じられ、気分もよくありませんでした。
いまでは毎日、きちんと便通があり、体も軽くて快調です。また、便秘解消後、1週間くらいたったころでしょうか、肌の調子がよくなったことも実感しましたね。
デビューした15才のころは、なんの手入れもしなくても肌はすべすべでした。それが20代を迎えてから、疲れがたまると肌荒れとなってあらわれるようになったのです。 毛穴もなんだか目立ってきたみたい。それが最近、また肌が10代のころに近づいたように感じるんです。つやときめがよくなったし、毛穴が小さくなったみたいなんです。 アロエ・ヨーグルトを食べているだけで、「体によくて、おいしいものを体にとり入れている」という満足感もあるのでしょうね。精神的にもすごくよい状態を保つことができます。
外見だけでなく内面の充実した女優を目ざしたいと思っている私にとって、アロエ・ヨーグルトは、体と心の両方から私を応援してくれるたいせつな存在です。

私の便秘症は、子供を妊娠して以来、30年以上もつづいた筋金入り。びろうな話で恐縮ですが、指を入れてかき出さなければならないほどひどくて、それでもやっと、ヤギのふんのようなポロポロの便が出てくる状態でした。 私はずっと勤めを持っていましたから、朝は戦争のような忙しさ。 家族に食事をさせて、学校や会社に送り出し、それから自分も急いで会社に飛んでゆく毎日で、とてもトイレタイムに気を配る余裕がなかったのです。 やがて盲腸のあたりに丸いころころしたしこりができて痛むようになりました。検査をしたところ、便秘のために横行結腸と上行結腸がが障害を起こし、痛みやしこりの症状が出たことがわかりました。腸を切ってつないでも、便秘がつづけばまた同じ繰り返しになるということで、「とにかく必死で便秘の解消にとり組みなさい」と医師に厳命されてしまったのです。 それで注目したのが綬下作用の強いアロエでした。最初私は、とにかくアロエをたくさんとればよいと考えて、1回に生薬5cmほどをこまかく刻み、コップ8分目ほどの水で、1 日何回もガブガブと飲んでいたのです。この飲み方は私の胃には刺激が強すぎて、便秘解消よりも先に、すっかり胃を荒らしてしまいました。 それでこんどはアロエ酒に挑戦し、最初は、一般的なホワイトリカーで漬けていました。ところが偶然見た漢方の本に、梅酒でアロエ酒を作るとよいと出ていましたので、何年来も貯蔵していた梅酒を活用してみようと思ったわけりです。 梅酒1.8Lに対し、アロエの生葉は200gほど用意します。洗って水けをふきとり、トゲをとって、5cmほどにこまかく刻んでから漬け込みました。梅酒に氷砂糖が入っていますから、入れるのはアロエの葉だけです。3ヶ月そのまま冷暗所においたあと、アロエの葉はとり出しました。このアロエ酒を、毎日夕食後に3mlを2倍の水で割って飲みつづけました。梅酒に漬けると、アロエの苦さが緩和されてとても飲みやすく、おいしく飲めて、私の体にもよく合いました。 もちろん、あの苦しかったがんこな便秘はすっかり解消し、便が気持ちよく出るようになりました。友だちの娘さんがお産をされたときも、出産後なかなか便が出ないというので、このアロエ酒をさしあげて、とても喜ばれました。 また、私は昭和56年に事故で大量の輸血をしています。忘れたころに出るという血清肝炎が心配で、年に何回も血液検査をしているのですが、いまのところ無事に通過しています。長年飲みつづけているアロエ酒が予防に役立ってくれているのかもしれないと考えています。