アロエとアボカドの冷製スープで便秘をLなくなり、肌荒れやのぼせ、吐きけなどからも解放
私にとってアロエは子供のころからなじみ深く、健康の友という感じです。
実家にいるときは、祖母がキダチアロエを栽培していて、よく葉を薄く切って料理に使ったり、ジュースとして飲んでいました。
やけどや虫刺されはもちろん、胃腸病にもよくきくことは幼い頃から体験的に知っていましたが、大人になって便秘にも効果があるとは知りませんでした。子供の頃は便秘で悩んだことがありませんでしたし。
この世界に入って、実家を離れてから、アロエのことはすっかり忘れていたのです。
でも1年前、知人が「便秘解消のためにアロエの粉末をスープに入れて飲んでいる」と話していたことがきっかけで、私もアロエのことを思い出し、食生活にアロエをとり入れることを再開しました。
私は筋金入りの便秘症。1週間お通じがないこともしょっちゅうで、そのたびにのぼせや吐きけで苦しめられていたのです。
アボガドスープにアロエを加えるととてもおいしい
ただ、苦さにはやっばり抵抗がありました。昔、食べた生のアロエにくらべると苦みは少ないのですが、調子に乗って、アロエを入れすぎたり、別のものと勝手にアレンジするとたいへん。効果が高まる気がして、薬膳スープやモロヘイヤスープに入れてみたのですが、正直いっておすすめできませんでした。
私のとっておきは「アボガドとアロエの冷製スープ」。生アボカドのすろｐろしたものに、アロエの粉末を小さじ1杯入れて、ブイヨンで味つけします。生のアロエを切って浮かべてもOK。夏パテで食欲がないときにもおすすめです。
1日に1回からならずアロエを摂るようにしたところ、効果は1週間であらわれました。
1週間に1回だったお通じが5日に1回、3日に1回と定期的にくるようになり、のぼせや吐きけがピタリと止まったのです。
便秘のときには、肌荒れや吹き出物が気になっていたのですが、それも1ヶ月解消されました。
消化吸収がよくなったからでしょうか、おなかがとてもすくようになって、夕飯時にはお茶わん2 杯のごはんをペロリと食べてしまうほど。なのに太らないので驚いています。
アロエが飲みにくいと感じるかたは、最初から量をとろうと思わないで、徐々にふやすといいでしょうね。
便秘の症状に使うアロエの使用方法
私はヨーグルトきのこにアロエをまぜ、ダブルの薬白効果を得ています。真夏の強い日差しによる日やけや疲労が、肌に残らないのが特徴です。
アロエヨーグルトで紫外線の悪影響を最小限にする
私は看護婦として働いていますが、病院までの片道30分の通勤は原付バイク。顔と腕は毎日、直射日光にさらされて真っ黒で、最近では腕にシミがいくつも浮き出してきて、これが悩みのタネでした。若いころは、肌の傷みなどすぐに回復しますが、中年を過ぎるとそうはいきません。美肌を保ちたいと思うものですから、同年代の友だちの間でも美容のための健康法の情報交換をよくしています。日やけとシミを気にしていた私は、1年前に友だちから「肌を美しく白くする効果がある」とヨーグルトきのこ（ケフィール） を分けてもらい、それ以来、家で作って食べていました。最近はそれにアロエをまぜて、アロエヨーグルトにして食べています。知人から、アロエにも肌の調子をととのえる効果があると聞き、ヨーグルトとの相乗効果をねらったわけです。アロエの葉の大きなトゲだけを切ってから、こまかくせん切りにし、包丁で縦に切れ目を入れます。ねぎのせん切りの要領です。それを小さな密閉容器に入れ、冷車庫へ。食べるときは、ヨーグルトきのこ100mlにこのアロエのせん切りを大さじ1と、ダイエットシュガー（人工甘味料） を小さじ1入れてまぜます。これを朝晩の食後にいただいています。食べ始めてから1ヶ月ほどたって、古い友だちに会ったのですが「あれ？アンタ、あまり日やけしていないんじゃない？」といわれました。たしかに、黒い肌が白くなったというほどではないのですが、紫外線によるダメージが少なく、日やけしにくくなっているようです。シワが目立たなくなったとか、肌のつやがいいと言われることもふえました。絶えず紫外線の刺激を受けている私たちの肌は、「アポトーシス」という細胞死を起こして自ら修復している、と雑誌かなにかで読んだことがあります。でも、強い紫外線を受け続けていると、そのアポトーシスの発生が過剰になってしまい、異常な細胞が増えて、肌荒れの原因になります。アロエの液汁は、紫外線を浴びすぎた皮膚のアポトーシスが過剰になるのをを抑え、皮膚を紫外線から守るそうです。肌のつやがよくなったのには、便通がよくなったことも影響しているのではないかと思います。便秘がちではないのですが、アロエヨーグルトを食べ始めてからは、毎日2回朝夕に便が出るのです。
私の勤めている病院は胃腸科なので、担当の医師にいろいろお話を聞くのですが、宿便というのはほんとうににこわいものなんですね。人間はいらないものを排出するために便を出しますが、それが腸の中に残っていると、排出されるはずだった毒素が再び体に吸収されてしまうのだそうです。便を腸の中にためておくのはコールタールを肌に塗りつけているようなもので、ガンにもなりやすく、肝臓にも負担がかかるのだそう。もちろん、肌にも悪い影響が出ます。だからといって、薬に頼るのもまたこわい。ふつうは腸はきれいなピンク色をしているのに、長く下剤を使いつづけた人の腸は、色素が沈着して、ちょうどシミの浮き出た肌のように黒くなってしまうのです。アロエヨーグルトは自然の食品ですし、副作用もありません。先日、便秘がちな夫にも寝る前にアロエヨーグルトを食べさせたところ、次の朝にはきちんと便通がありました。これからは夫にも毎日食べさせるようにして、夫婦で健康を維持していきたいと思っています。
アロエ本舗の「完熟アロエまるごと純しぼり」なら、純粋なアロエエキスがとれます。便秘の症状に使うアロエの使用方法も参考になります。
最近、部屋でアロエの鉢植えを育て始めたんです。近所の園芸店をのぞいたとき、キダチアロエ、アロエベラ、不夜城という3種類のアロエが置いてあって、店員さんが少しずつ葉を切って食べさせてくれました。そのうち、苦みがまったくなかったのは不夜城。
これを選びました。不夜城の葉はシャキシャキしていて、洋梨をやわらかくしたような歯ごたえ。私はこの歯ごたえを楽しみたいので、葉肉1枚をあらめに切ったものをlカップのヨーグルトにまぜ、はちみつを1さじ落として食べています。皮のまわりにあるヌルヌルした部分を顔に塗ったりもしているんです。
私、1年前まではアロエが大きらいでした。それというのも子供のころ、腹痛やゼンソクが起こるたびに、母がアロエと野菜をすりおろしてまぜたものを飲ませてくれたのですが、これが苦くてまずかった。アロエは苦手だなとずっと思っていました。そんな私がアロエ・ヨーグルトのファンになったのですからわかりません。
きっかけはヨーグルトです。数年前に、朝はコーヒー1杯という食生活をつづけていたせいで胃を亜心くし、それ以来ヨーグルトを朝食がわりに食べるようになったのです。
そのおかげで一時期ひどかった胃炎もおさまりました。でもプレーンなヨーグルトはどうも苦手。ぶどうやいちごなどフルーツ入りのヨーグルトを選んで食べていました。市販のアロエ・ヨーグルトは、発売されたころから知っていました。でも、最初はアロエというだけで避けていたのです。ところが、友だちから「美容にいいし、おいしいよ」とすすめられて、恐る恐る食べてみたら、私の好みにぴったり。
以来、ヨーグルトはもうこれ一筋。朝ごはんのかわりに、おやつに、夜おなかがすいたときにと、1日に2～〜3個は食べる生活を1年間つづけています。 アロエ・ヨーグルトを食べるようになって、まず効果があったのはお通じ。以前は便秘ぎみで1週間も便が出ないこともあったのです。 体重も1kgぐらいはすぐにふえて、体が重くく感じられ、気分もよくありませんでした。
いまでは毎日、きちんと便通があり、体も軽くて快調です。また、便秘解消後、1週間くらいたったころでしょうか、肌の調子がよくなったことも実感しましたね。
デビューした15才のころは、なんの手入れもしなくても肌はすべすべでした。それが20代を迎えてから、疲れがたまると肌荒れとなってあらわれるようになったのです。 毛穴もなんだか目立ってきたみたい。それが最近、また肌が10代のころに近づいたように感じるんです。つやときめがよくなったし、毛穴が小さくなったみたいなんです。 アロエ・ヨーグルトを食べているだけで、「体によくて、おいしいものを体にとり入れている」という満足感もあるのでしょうね。精神的にもすごくよい状態を保つことができます。
外見だけでなく内面の充実した女優を目ざしたいと思っている私にとって、アロエ・ヨーグルトは、体と心の両方から私を応援してくれるたいせつな存在です。