更年期障害 を軽減 するビタミン を紹介します。ビタミンEのもつ末梢血管を拡張して血行をよくする働きが、体調を整え、症状を軽くする。
副腎皮質ホルモンの生成にはビタミンCが必要。 手足が冷える、のぼせる、イライラする、過呼吸症候群になる更年期になると、こうした自律神経失調症状を訴える女性が増えてきます。
更年期障害は、閉経期を境に女性ホルモンのエストロゲンが激減するために起こります。脳下垂体は性腺刺激ホルモンを分泌して、卵巣に何とか女性ホルモンを分泌させようと指令を送りますが、卵巣にはもうその力がありません。女性ホルモンの最高中枢は脳の視床下部にあり、ここから脳下垂体に指令が出る仕組みになっていますが、ここには自律神経の中枢もあります。
そこで女性ホルモンの中枢の興奮が自律神経中枢に飛火し、自律神経までおかしくなる。 これが更年期障害の図式だとされています。 しかしそうはいっても、更年期障害をまったく知らずに過ごす女性も大勢いるのです。そういう女性は栄養状態や精神環境もよく、閉経期に副腎皮質から代償ホルモンが分泌され、女性ホルモンの減少がほかの生理機能に大きな影響をもたらすことがなく、安定した身体、精神状態を保つことができるからです。
更年期障害の予防と治療には、ビタミンEが効果を示します。またEのもっ末梢血管を拡張して血行をよくする働きが、体調を整え、症状を軽くするとも考えられます。また副腎皮質ホルモンの生成には、ビタミンCが必要です。
ビタミン
老化防止 （若返り） ビタミン についての情報です。「人は血管から老いる」といわれるが、ビタミンEの重要な働きは血管を丈夫にして動脈硬化を防ぐこと。 ビタミンEの働きについて、現在わかっていることが2つあります。
強力な抗酸化作用があるビタミンE
ひとつは、老化色素と異名をとるリボフスチンという物質の生成を防ぐ働きです。リポフスチンは、不飽和脂肪酸が酸化されて過酸化脂質になり、タンパク質と結合してできるもので、全身の血管や臓器にこびりつきます。 リボフスチン自体は有害ではありませんが、リボブスチンがたくさんたまっているということは、そこで大量の過酸化脂質が生成された証拠です。
過酸化脂質は血管壁を傷め、動脈硬化を進める元凶です。Eを大量にとればリボフスチンもたまりません。
ビタミンEの重要な働きは、血管を丈夫にして動脈硬化を防いでくれることです。ビタミンEが不足すると、血液中のコレステロールが血管の内壁にへばりつきやすくなり、そのために血管が細く、硬くなってしまいます。それが動脈硬化です。
「人は血管から老いる」といわれます。血管の老化現象である動脈硬化によって、高血圧、心臓病、脳卒中などの成人病に見舞われるからです。 ネズミの動物実験で、ビタミンEが欠乏するとことがわかっています。
- 受精卵が子宮で発育できず死産する
- 睾丸が萎縮する
- 筋肉の萎縮が起こる
- 毛細血管から血液がにじみ出る
- 赤血球が壊れやすくなる
人間で同じことが起こるとはかぎりませんが、何らかの形で人間にも影響があると思われます。
ビタミン
シミ がとれる ビタミン をさがしている人は多いでしょう。ビタミンC で顔のシミがとれる は俗説。シミをとるのに効くのは ビタミンE 。ビタミンCはシミの予防には役立ちます。
「ビタミンCで顔のシミがとれる」とよくいわれますが、これはまったくの俗説です。シミをとるのに効くのは、ビタミンC ではなくむしろビタミンE のほうです。
ただ ビタミンC は、シミの予防には役立ちます。なぜシミができるかを考えてみましょう。 強い日光を受けると日焼けするのは、皮膚のなかのメラノーゲンという無色の物質が褐色のメラニンに変わるからです。
シミができる主な原因は紫外線です。 長年紫外線を浴び続けることで肌がダメージを受け（光老化）、皮膚細胞の再生能力が低下、メラニンを外に排泄する力が弱くなってしまいます。 またたばこやストレスは老化を促す原因の一つである活性酵素を増やします。 この活性酵素がメラノサイトを刺激してメラニンの過剰産生を起こしやすくします。
そして皮膚の深い部分の真皮にメラニンが散らばって、シミやソバカスができるのです。メラニンは、真皮の細胞が入れ替わらないかぎり、溶けてなくなることはありません。真皮が入れ替わるために必要な年数はかなり長く、そのため日焼けで黒くなった肌の色はもとに戻っても、シミやソバカスはなかなか消えないのです。
ビタミンE には、毛細血管を広げる作用があるので、真皮の毛細血管も拡張させて血流をよくし、真皮の新陳代謝をよくすると考えられています。 シミが増えて悩んでいる人は、CではなくEを常用すれば、シミが早くとれると思います。
要は新陳代謝が活発でなくなる年頃になったら、無防備で強い日差しを浴び、日焼けしないことです。 マリンスポーツやスキーを楽しみたい人は、日焼け止めクリームと同時に、シミ予防のために ビタミンC をたくさんのんでおくことです。ビタミンC は、メラノーゲンがメラニンになる反応を抑制し、シミができるのを防いでくれるからです。
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