睡眠完全ガイド

「概日リズム性睡眠障害」のうち、「睡眠相後退症症候群」は、睡眠時間帯が遅いほうにずれているので、朝、目が覚めにくいのが徴です。学校や会社などの社会生活に合わせようと頑張って起きると、睡眠時間が不足して日中に眠気が強くなってしまいます。
また、「不規則睡眠覚醒パターン」では、まとまった睡眠を1日に3回以上」るため、日中に居眠りしやすくなります。脳の広い範囲に障害を受けた人〃、社会的な接触の少ない環境で生活していると生じやすい病気ですが、引きこもり傾向の人にもみられます。