夏の間に スムージー シミ が増える ので注意しなければいけません。
スムージー シミ が増える
野菜やフルーツをミキサーやプレンダーで丸ごと砕いて作るスムージーは、健康と美容によいものとして評判になりました。彩りも美しく美しなるイメージも湧くスムージーです。
生の野菜やフルーツを一度にたくさんとれるし、特に作りたてはその栄養を余すところなくいただけるので、野菜不足解消のために活用するのは決して悪いことではありません。たっぷりのミネラルの補給もできて一石二丁と思っている方も多いでしょう。
ですが、家庭でスムージーやジュースを作るときには、材料と時間帯に注意しないと、なんとも悲惨な目に遭うことがあります。実は、春先や夏などの紫外線が多い季節、ある食材で作ったものを飲んで外出して紫外線を浴びてしまうと、シミができやすくなつてしまうのです。
その食材とは、パセリ、セロリ、キュウリ、柑橘類です。
まさに、スムージーやジュース作りでよく使う食材ばかりなので、スムージー愛用者の中には、ショックを受けている方もいるかもしれません。
これらの食材には、ソラレンという成分が多く含まれています。ソラレンは光毒性といって、紫外線に敏感に反応し、何らかの悪影響をカラダに及ぼす性質を持っています。このため、ソラレンをたくさんとってから太陽光を浴びると、紫外線を吸収しやすくなり、シミや色素沈着などの肌トラブルを引き起こすことがあるのです。
ただし、パセリやセロリ、柑橘類には、肌によいビタミン類なども豊富に含まれているので、これらを一切使わない、もうスムージーは作らない、と考える必要はありません。要は、ソラレンの多い食材をとったすぐあとに、たっぷりの紫外線を浴びなければいいのです。
ですから、これらの食材を使ったスムージーを作るなら、外出する予定のない日や、朝ではなく夕方以降などがおすすめです。そうすれば、ソラレンのダメージを受けずに、ビタミン類の恩恵を受けることができるでしょう。