スポーツ中の 水分補給 桜島 活泉水 でたっぷり行いましょう。桜島活泉水は、鹿児島県鹿児島市の桜島の麓、地下700mの火山層から汲み上げられる温泉水です。およそ1万年以上にもわたり火山層の地中深くにたまり、眠っていた温泉水ですから、人体に必要かつ有益とされるカルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、ゲルマニウム、鉄等のミネラル分をまんべんなく溶かし込んでいます。国産 超軟水 ミネラルウォーター の代表的なミネラルウォーターです。
スポーツ中の 水分補給 活泉水 の重要性はかなり高い
少し前なら「スポーツの練習、試合中に水を飲むのは根性のない奴の行動だ！」こんなことが当然のように言われていました。
水くらい我慢しろ。じやないと、精神力（根性）が身に付かないし、スポーツには精神力は欠かせない！だから、のどが渇いても水を飲んではいけない！というのがその論旨でした。
現在は、どうでしょう？小学生も学校の通学時に水筒を持つのが普通になりました。
練習中、炎天下で激しい運動を強いられ、しかも水の補給を受けられずに、体を壊した若者はかなりいました。
場合によっては、死に至るケースさえありました。体を壊さないまでも精神的苦痛に耐えかね、スポーツを断念した有能な才能も多数あったはずです。
現在、この考えはまったく非科学的なことだと否定されています。それ以上に、生命の危険を脅かす行為であるとされ、練習中、試合中の水補給は、スポーツの世界の常識となっているんです。
ではなぜ、スポーツの最中に水分補給が必要なのでしょうか？
スポーツなどで肉体の動きを活発にさせると、体温が急激に上昇します。通常はこの動きに対し、汗をかくことで体温の冷却をします。
ところが、汗をかくということは、体内の水分が短時間に大量に失われることでもあるのです。
水分が失われた結果、血液の塩分濃度が上昇してドロドロ状態になってしまいます。
ドロドロ血液が、心臓の働きを乱すのは言うまでもありません。
心臓の働きを正常に保とうとするため、肉体はさまざまな対応を始める。なかでも見逃せないのは、脳が塩分濃度の上昇を食い止めるため、発汗を止めるよう命じることです。
この結果、体内の熱は冷却も放射もされなくなり、体温が異常に上昇してしまいます。
この症状を熱中症（日射病や熱射病など）と呼んでいます。この症状が長時間化したり、中高齢者の場合、さらに深刻な症状に陥りやすくなるのです。
体には適正な水の割合がありますが、わずかな脱水でも血液の粘性が増します。
すると血栓ができやすくなり、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす可能性が高くなるのです。
桜島 活泉水による水分補給の効果
健康
「水分不足による血液のドロドロを防ぐために重要なことは、2点あります。夜寝る前に水を摂ること。そして、入浴前後に水を摂ることです。「本当は、寝ている間に少しずつ飲むというのが一番いいのですが、そうはいかないので、就寝前に1杯の水を飲むことを生活習慣にしてほしいと思います。
特に40歳以上の人にとっては脳梗塞や心筋梗塞を予防する、非常に重要で効果的な」万法のひとつと言えるでしょう。
40歳代以上の肥満体なら寝る前にコップ2杯の活泉水を飲む
また、水を飲むことは、入浴中・入浴後の梗塞の発作や立ちくらみを予防するのにも効果的です。「お風呂に入る前に、コップ1杯の水を飲むようにします。入浴中に汗をかくのですから、当然に出た後も、また1杯飲むようにします。
入浴には血液をドロドロにする要素がたくさん隠れています。お湯に入って汗をかくと、体内の水分が失われて脱水症状に陥りやすくなります。体内の水分が少なくなって血液が濃くなると、血栓ができやすくなります。その上、熱いお湯はプラスミノゲンという血栓を溶かす物質を減らしてしまいます。
特に冬場はただでさえ血管が収縮して血圧が高くなるところに、これだけの悪条件が重ってしまうのです。また、入浴には、発汗作用と同時に利尿作用も働きます。浴槽に座った姿勢で肩までつかると、下半身の血液が心臓のほうへ押し上げられます。
右心房には血液の量を調整するセンサーがあるのだが、入浴によって通常時より右心房に血液が多く戻ってくると、右心房は血液が余分にあると判断し、ホルモンを出して腎臓に働きかけます。腎臓はそれを受けて、血液の量を少しでも減らそうと、血管内の水分を濾し取って尿として膀胱へ押し出すのです。そのくり返しだけで、コップ1～2杯の水分が失われます。
しかも、この状態でお風呂から立ち上がると、重力の関係で血液が下肢へと下がり、血液が乏しくなってしまいます。その結果、頭のほうに血液が少なくなってしまい、脳貧血を起こして、いわゆる立ちくらみの状態になるのです。脳貧血を起した場合の処置は、まず横にして頭に血液がいきわたるようにし、水を十分に飲ませるということが大切です。
こういった水分補給に適するのはどのような飲料なのだろうか。飲みすぎるとよくないのはスポーツ飲料です。糖分・塩分が含まれているため、特に中高年以上の人がわざわざ過剰に摂る必要はありません。ビールもまた利尿作用があるので、水分の補給にはなりません。と、単に水分が多いということだけではダメだと指摘します。
最も適しているのはただの水です。衛生的でさえあればどんな水でもかまいません。水は飲みすぎて悪いということはありませんので、多めに摂るようにしてほしいと思います。体が冷えやすい人は、常温、特に冷えを感じなければ、冷水でもいいでしょう。