リッチグリーン 宿便 を出す方法 どんな食べ物をとればいいのでしょうか。「宿便を出す食べ物」としては、以下のような食物繊維・発酵食品・水分を意識してとるのが基本です。加えて、酵素入り青汁「リッチグリーン」*のような製品も、腸の働きをサポートしてくれる場合があります。

リッチグリーン 宿便 を出す方法

最近の人達は酵素が足りなかったり、自己免疫力を高めるものが不足しており、充分に栄養をとっておらず、酵素の少ない、繊維質も少ない食事をしています。そのため、腸の中に蓄積された毒素をたくさん抱え込み、それ自体が毒物を生み出している 宿便 が溜まっています。

一般的に 宿便 は、2～4 kgもあると言われています。だれかの排便の後にお手洗いに行って、臭くてたまらないという経験があると思います。この臭い便が大問題なのです。ちなみに健康体の人の便はニオイがほとんどなく、便器も汚れません。

宿便は、便秘の原因になるだけでなく、何十年もの化学物質や食品の毒物がもっと毒になり、腸に溜まっているのですから、腸だけでなく、さまざまな病気の原因にもなっています。

腸の壁に厚くついている宿便のせいで、栄養価のない食べ物からやっと入ってきた貴重な栄...養分でさえ、体に吸収されません。

有名な歌手のエルビス・プレスリーが薬の飲み過ぎで亡くなつた時に解剖したら、約 20 kg もの宿便があったそうです。西部劇で有名なジョン・ウェインは、何と30 kgだったという"のはアメリカ人の中では割と有名な話です。

私達の生活になくてはならない熱処理をしていない、自然のハーブ（植物）で作られた栄養補強剤を使用すると、果物や野菜に含まれている自然の酵素も体に吸収されるだけでなく、長年溜まっていた宿便に働きかけて次のことが起きます。いわゆる 酵素入り青汁 と言われるもです。酵素入り青汁 リッチグリーン はこちら。

• まっ黒のタールのような便が出る。
• しばらくの間、臭い便が出る。
• トイレを詰まらせるぐらいの量が何度も出る。驚く方がほとんどです。

そうなると、しめたものです。この後もきちんと自然の酵素で栄養補強を続けると、栄養補強と同時に溜まった毒物も排泄され、毎日快便で、1日2～3回便通があります。臭いもほとんどなく、尿のようにすぐ出ます。そしてお腹のあたりが軽くなり、体重も減り、栄養も前よりずっと吸収され、体が快調になって、顔色もよく、透明感が出てきます。

日本では今、宿便を碑るのは断食か、漢方を使うか、腸を洗うかの方法が言われていますが、これらはすべて、時的で、また換り返し行わなければなりませんし、栄養の補強はできません。また、現実生括ではほとんどの人は断食などなかなかできません。簡単で手軽な方法でなければ、多くの人が健康になれないでしょう。そこがとても重要なポイントです。

イサゴールなどで宿便が溜まらないようにすればいいのです。毎日、きちんと排便できていれば宿便は溜まらないのです。毎日の排便習慣がいかに大切かです。

ちなみに慢性的な病気は腸の汚れからはじまります。

大事なことは、無機物ではなく有機物、化学合成物ではなく天然物をとることです。有機と無機、化学合成物と天然物の違い、それが体に及ぼす重要性を理解している人はほとんどいないようです。理由は国や学校で、体の健康にとって、重要なことを教えてくれないからです。

人間の体は正常な機能を果たすために、また体にとって必要な他の栄養を吸収するためにも、多くの微量、ミネラルが必要なのです。たとえば、鉄はそのよい例です。鉄が人間の体に必要だからといって、人間が鉄の粉を大量に食べたら、体に重金属として溜まり、健康問題を起こすか、死んでしまいます。

土の中に根を生やし無機鉄を吸収したほうれん草は有機鉄を作り、私達がたくさん食べても、...それはミネラルの鉄となり、体内で必要な分だけ使われ、不必要な物はきちんと排泄されます。

植物だけが土の中の無機物の重金属を有機物のミネラルに変えることができるのです。たとえば、鉄はほうれん草から、アルミニウムは玉ねぎ・大根・人参などから、亜鉛は海のカキからなど、自然や天然の物からとられる時は、ミネラルと呼ばれます。

自然のミネラルとして摂れない場合は、化学合成分をキレート化して特別に体が吸収できるようにしなくては、体の中に溜まってしまい、多くの問題を起こすのです。

キレートとは、ギリシャ語で蟹のハサミを意味し、いろいろ混みいった混合物の中から、特殊な金属やイオンを挟んで引っ張り出す化学反応のことです。アメリカでも昔はそのような知識がなく、酪農家などが家畜に重金属の粉を栄養として与えたので、病気になっただけでなく、死んでしまったこともあったそうです。

たまねぎの解毒にはキレート作用が働いています。

日本人はこれらの違いを知らない人が多いようです。医者さえも患者に、体が吸収できず、蓄積してしまう化学物質の鉄の注射をしていますから、患者の体に重金属が溜まり、どんどんボケたり、病気がさらにひどくなっています。

多くのわけの分からない人が、新聞や雑誌でビタミン剤のとり過ぎは良くないと今頃さかんに批判しています。だれひとりとして、自然のビタミンと合成のそれを区別している人がいません。自然のビタミンと合成ビタミンには大きな差があります。

化学式を見るとまったく同じなのですが、立体から見ると自然の物と合成の物では大きく異なるのです。非常に世界から遅れ、沢山の間違いがあります。ある時、アメリカの研究者達に見せたら、皆目をまるくして日本の遅れに驚きあきれていました。

そして、科学式が合っていれば、自然でも合成でも問題にしないのです。それで安価な合成のビタミン剤が日本中、恐ろしいぐらい出回り、健康になりたい人の体の中に溜まって、その人達をより不健康にしているのです。

リッチグリーンで宿便を排泄する方法【5ステップ】

① 朝起きてすぐ「空腹時」に飲む

• 理由：胃腸が空っぽのときに飲むと、酵素と食物繊維が直接腸に届きやすい。

• 飲み方：リッチグリーン1包をコップ1杯（約150ml）の水や白湯に溶かして飲む。

• 温度の目安：冷水よりも常温～ぬるま湯（40℃未満）がおすすめ。酵素の働きを壊さないため。

② 1日1～2回、毎日継続して飲む

• **朝＋夜（または夕食前）**に飲むことで、腸の動きをリズミカルに整える。

• 継続がカギ：即効性を期待するのではなく、腸の調子が整ってくる3～7日目以降に実感しやすくなる。

③ 食物繊維の多い食事と一緒に

• 「リッチグリーン」だけに頼るのではなく、

  • ごぼう・さつまいも

  • わかめ・ひじき

  • 納豆・キムチなどの発酵食品
    などを意識して食べると、宿便のかさが増し、排泄がスムーズに。

④ 水をたっぷり飲む（目安：1日1.5～2L）

• 食物繊維をしっかり働かせるためには水分が必要。

• 特にリッチグリーンを飲んだ後は、コップ1杯の水を追加で飲むのがおすすめ。

⑤ 軽く体を動かす（腸活ストレッチや散歩）

• 酵素や食物繊維の力を最大化するには、腸の動きを促す軽い運動が有効。

• 朝の青汁→10分の散歩、これだけでも腸が動きやすくなる。

効果的に出すコツ（実体験で多い声）

食事

人参のあのオレンジ色を生み出しているのがカロチンです。その色素の仲間をカロチンまたはカロテノイドと呼んでいて、その種類はたくさんありますが、ブロッコリーなどの濃い緑色を生み出しているのもカロテノイドです。

何百とあるカロテノイドの化合物のなかで約10％ が体内で転換されてビタミンA にかわりうるのです。その代表がβカロテンで、これを最も豊富にふくんでいるのが人参です。

ジョン・ホプキンス大学のマリリン．メンクス博士は血液中のベータ・カロチン濃度と癌の相関を調べて注目すべき結果を報告しています。彼女とその共同研究者は、1974年に血液捏供者を募って血液を採取し、9年後の一九八三1983年に提供者をひとりひとり訪ねて回ったのです。

すると99人が肺癌にかかっていました。そこで対照となる血液提供者との血液中のベータ．カロチン濃度を比較してみると、顕著にその濃度が低かったことがわかりました。

最も濃度の低い群と高い群を比較すると、低い方の発病率は高い方の2.2倍も高かったのです。

しかし、もっと大きな相関が肺癌のなかでも喫煙者に多い扁平細胞癌（肺の内膜にできる皮膚癌の一種） に対してみられました。血液中のベータ・カロテンが最も低かった群の人は、最も高かった群の4倍の高率でこの癌を発病していたのです。

たばこそれだけ人参が煙草による癌の発生を抑止してくれていたことになりますむろん、人参に限らずベータ・カロテンを多くふくんだ野菜や果物はみな同じ働きをするはずです。

ほうれん草、かぼちゃ、さつまいも、トマでは、喫煙者は人参を食べていればよいのかというと、残念ながらそういうわけにはいきません。いくら人参がベータ・カロテンのかたまりであっても、バカバカ煙草を喫いつづけている人の発癌のリスクをゼロにはできないからです。

人参はリスクを半分にできるだけで、喫煙はリスクを10倍にも高めるのです。

ただ、研究者たちは煙草をやめた人の発癌は（喉頭癌をふくめて）、かなり予防できるとしています。いずれにしても、人参を食べてよいことはあっても悪いことはないわけです。

人参の食べ方だが、抗癌効果は生よりも加熱調理したほうが高まります。そのほうが2～5倍も多くカロチンが吸収されるからです。しかし、加熱しすぎるとよろしくないのです。煮すぎた人参はもう抜け殻で、ロテンはこわれてしまっているのです。

抗癌と並ぶいまひとつの人参の効用は、血中コレステロール値を下げることですが、その効果は生で食べた場合に得られます。だから生の人参料理もレパートリーに持っていたいのだが、すすめられるのは、人参サラダです。これはグレイターでおろして、レモンの絞り汁であえ、植物油を少しかけただけで出来上がりです。冷蔵庫で何日ももつから毎日人参を食べるようにります人参は便をやわらかくし、かさを増大させる。それが便秘の予防と整腸につながるので、人参は毎日食べることです。

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漢方 冬の冷え の悩みをで改善する方法を紹介します。冷えが強い「陰」の状態の人には「当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）」「当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）」など、熱に支配された「陽」の状態の人には桃核承気湯（とうかくじょうきとう）など、陰と陽の中間的な状態の人には「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」などがよく使われます。

漢方 冬の冷え 下半身が冷えてツライのですが何かよい漢方はありますか？

漢方では、「陰陽・虚実」「気血水」といった漢方独自の考え方に基づいて、病態や体質などをとらえます。そして、漢方薬によって本来持っている抵抗力をうまく引き出すことで、症状の改善をはかります。

冷えは、「気血水」のどこに異常があっても起こるとされますが、例えば静脈痛がある場合などは、「血」の異常のなかでも、ととこおお血流が滞る「お血」の状態が中心になっていると考えます。

お血に対しては血流を改善させる漢方薬が処方されます。冷えが強い「陰」の状態の人には「当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）」「当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）」など、熱に支配された「陽」の状態の人には桃核承気湯（とうかくじょうきとう）など、陰と陽の中間的な状態の人には「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」などがよく使われます。

複数の漢方薬を使っても大丈夫でしょうか？

重複する生薬がなければ、基本的に複数の漢方薬を服用しても大丈夫です。また、生薬によっては、重複しても特に問題がなかんぞうい場合もあります。ただし、「甘草」という生薬が重複する場合は注意が必要です。甘草は和％ 以上の漢方薬に含まれているので気をつけてください。また、西洋薬の利尿薬と甘草を含む漢方薬を併用すると、血液中のカリウムを低下させる作用が増強されることがあります。薬を併用する場合は、医師や薬剤師に相談することが大切です。

漢方薬は長期間飲んでも大丈夫？

漢方薬をのみ続けることで、副作用が出たり治癒力が弱まることは、一般的にはありません。ただし、のみ続けても症状が改善しない場合は、一度担当医と相談したほうがよいでしょう。

冷えやのぼせがあるときの漢方薬のガイド

冬の冷えに効果的な漢方と対策

1. 冷えのタイプを知る（証を見極める）

冷え性にもいくつかのタイプがあり、漢方では「証（しょう）」に応じて処方が変わります。

2. おすすめの漢方薬（体質別）

• 体全体が冷えて疲れやすい人に → 八味地黄丸
• 下半身が特に冷える人に → 当帰四逆加呉茱萸生姜湯
• 胃腸が弱くて冷える人に → 人参湯、四君子湯

3. 日常生活でできる冷え対策（漢方的生活習慣）

• 温かい食べ物をとる：生姜、ネギ、ニラ、黒ごま、くるみ、シナモンなど「温性食品」を活用
• お風呂にしっかり浸かる：足湯もおすすめ（漢方の生薬を入れても良い）
• 運動で「気・血・水」の巡りを良くする：ウォーキングや軽いストレッチを毎日
• 締め付けない衣服を着る：血行を妨げないようにする

体温を上げる

4. 冷えに効く代表的な漢方茶・食材

• 生姜紅茶（冷え・巡り改善）
• よもぎ茶（血流・温め効果）
• なつめ・黒豆茶（血を補い体を温める）

漢方薬の選び方

冷えの原因が「血虚」なのか「陽虚」なのかで、処方は大きく変わります。できれば漢方専門の薬局や医師に相談し、自分の体質に合ったものを選ぶのが最も効果的です。