プロバイオティクスで腸年齢を若返らせる!

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プロバイオティクスとは、「口からとって腸内の善玉菌を増やし、健康をもたらす微生物」のことです。耳にするのはヨーグルトのパッケージなどに書かれているものだと思います。

条件は、胃酸や胆汁に強く、大腸まで達して腸内環境を改善する働きで副作用もなく安心のものになります。
代表的なのは、ビフィズス菌や乳酸菌です。整腸作用のほかに発がんリスクの低減やピロリ菌の抑制、脂質異常症や高血圧の数値を下げ、免疫力を高める作用があります。

アレルギーをもつ妊婦とその新生児が乳酸菌を摂ることでアトピー性皮膚炎の発症が抑えられたという研究報告もあります。

腸を労る生活は大きく3つのポイントになります。