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緑内障も早期発見が大切

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白内障とよく間違えられてしまう緑内障ですが、視野が狭くなってくる病気です。一度、障害を受けた視神経が元に戻ることはなく病気が進行していくと最悪の場合、失明の危険性もあります。

ほとんどの人が痛み、充血などの自覚症状がありません。視野がかけてしまう自覚症状も普段は、両目で見ているために欠けている部分を補うことが出来るために気づきにくいのです。そのため受診が遅れ自覚症状が出始めたときには、かなり進行してしまっていることが多いのです。

緑内障は視神経に障害が起こることによって視野が狭くなりますがこの視神経が障害を受ける原因のひとつに眼圧があります。
血圧のコントロールも重要となってきます。
高血圧につてはこちらです。

正常眼圧は、10~21mmHg未満で視神経が障害を受けるのは21mmHg以上を高眼圧といいます。
眼圧が正常範囲内でも視神経が弱い場合も緑内障が起こることがあります。

緑内障の多くは自覚症状に気づかすに進行するため中高年は、眼圧検査、隅角検査、視野検査を定期的に受けるようにすることが大切です。
とくに視神経を直接確認する「眼底検査」は緑内障の早期発見には欠かせません。

緑内障の治療は眼圧を下げる投薬治療が主ですが、レーザー治療や手術による治療もあります。

白内障特有の症状をアサイーベリーで軽減できた体験談

白内障で頭痛やめまいも

物が二重に見えるようになり、近所の眼科を受診しました。すると、白内障といわれ、手術をすすめられました。
仕事が忙しくて時間が取れないことを理由に手術は断ったものの、仕事に影響して困ってしまいました。

白内障は水晶体の外側から中心部に向かってて白濁していくケースが多いのですが、私の場合は、核白内障といって、水晶体の中心部(核)から白濁が始まりました。

物が二重に見えたのは、それが原因でした。会社ではほぼ1日じゆうパソコン画面を見つづけています。しかも、細かい数字ばかりを見ているので、肩こり・眼痛・頭痛・めまいなどの症状もありました。

視力(矯正視力)は、右目が1.0、左目が0.8でした。視力はそれほど悪くなかったものの、パソコン画面の文字が二重に見え、晴れた日に明るい日差しの中を歩くとまぶしくて困るのにも悩まされていました。

社内で座りつばなしで歩くのは昼食をとりに外へ出かけるときだけ。通勤は、自分の車を使っていたので、1日の歩数は2000歩以下でした。典型的な運動不足であることは自分でも自覚していました。

野菜ジュースで改善

私は、通常の治療を続けながら、生活習慣の見直しが必要だと強く言われました。

その方法として、1日13000歩を目標に歩くことと体を動かすこと、それに手作りの野菜ジュースを飲むことをはじめました。

ジュースの材料は、コマツナ、ブロッコリーの2種類の緑黄色野菜が基本。目の水晶体の濁りを取ることを目的として効果があるものだそうです。

この2つの野菜にはビタミンCとルティンが豊富で、いずれも白内障を引き起こす大きな原因である活性酸素(攻撃力の強い酸素)を除去する作用があります。

早速、野菜ジュースを手作りして毎朝飲み、朝の通勤時には運動不足を解消するために次の駅まで歩くことにしたのです。

そうした努力が実ったのか、今年の夏前には物が二重に見える症状がなくなり、まぶしさも消えました。それに伴って左目の視力が上がつて1.0になり、眼痛・頭痛・めまいなどの症状も消えたのです。

水晶体の濁りそのものが取れたわけではありませんが、このまま手作りの野菜ジュースを飲みつづければ、白内障が改善し、手術をしなくてもすむのではないかと期待しています。
白内障特有の症状をアサイーベリーで軽減できた体験談

3ヶ月の玄米食で目のかすみが消えた

白内障は、単純な目の老化現象ではなく、全身病であり、生活習慣病でもあるため、進行防止や改善のためには、食生活の改善が特に重要です。

白内障を治す食事を実践したところ、白内障が顕著に改善した例です。会社員で49歳の方は目の視力低下や日のかすみを訴えていました。物が二重に見えるという症状もあり、、すぐに重度の白内障であることがわかりました。

白内障になったら手術が必要と思い込んでいたのでダメ元で「手術をしないで治す方法はありませんか」と質問しましたが、手術はあくまでも最後の手段であることを知り驚きました。

食生活は、喫煙はしないものの酒が好きで、毎日のように飲んでおり、さらに、外食中心の食生活で肉食が多いのです。

そこで、通常の通院治療を続けながら、腹八分食と玄米菜食を始めました。すると、早く治したい一心ので朝と晩の2食は玄米や発芽玄米を主食にし、野菜と海藻を多くとる食生活に切り替え、昼食でも和定食をとる機会を増やしました。

大好きだつた肉をほとんど食べなくなり、酒の量もかなり減らしたのです。すると1ヶ月後に、便秘体質が解消して体調がすっかりよくなりました。

その結果、3ヶ月後には左目のかすみが薄れ、物がかなりすっきり見えるようになりました。5ヶ月後には、二重に見えていた視力のうち、一方が薄くなってくるのがわかりました。そして、4年経過した現在では、物が二重に見える症状はすっかり解消し、視力も少しずつ向上しています。

次に64歳主婦の方の例です。玄米菜食で白内障がよくなりました。50歳のころに白内障を発症し、左目の視力が1.0から0.7に低下していました。

そして、目の水晶体には濁りもあつたのです。お菓子などの間食が絶えず、食事をしたあとでもすぐに、お菓子に手が伸びていたといいます。

しかも、運動不足のために太っていました。そこで、玄米菜食とその効果を高めるために腹8分食を実践し、1日13000歩を目標に歩くことをはじめました。

その結果、体重が毎月2kgつ減り、半年後には10kg近くやせたのです。そして、1年後には0.7だった左目の視力が1.0に回復しました。

目の濁りが完全に消えたわけではありませんが、視力が回復したことで、「これからも腹八分食と玄米菜食のおかげだと思います。
白内障特有の症状をアサイーベリーで軽減できた体験談

たんぱく質が酸化すると水晶体が濁る

白内障は、水晶体を構成しているたんばく質が、活性酸素(攻撃力の強い酸素)によって変質し、透明の水晶体が濁ってしまうことが大きな原因です。
したがって、白内障の進行を防ぐには、ドロドロ血液をさけるだけでなく、活性酸素を除去する働きのある抗酸化成分を積極的にとることも重要です。そこで、ぜひとも積極的にとりたいのが、ビタミンCです。ビタミンCには強い抗酸化カがあるからです。

もともと水晶体の中には大量の抗酸化成分が含まれています。中でも最も多くの割合を占めているのがビタミンC で、その濃度は、血液やリンパ液に含まれるビタミンCの濃度の10~30倍にも達します。そして、水晶体の中で発生した活性酸素を除去して、濁りを抑える役割を果たしているのです。

ビタミンCの積極的な摂取で手術も不要に


ビタミンC が白内障の改善だけでなく、予防にも役立つことは、1995年に行った厚生労働省(当時は厚生省)の調査でも明らかです。

調査は、岩手県、秋田県、長野県、沖縄県の男女約3万五5000人(45~64歳)を対象に行われました。

対象者を1日のビタミンC の摂取量が多い順に5つのグループに分け、5年間にわたり追跡調査を実施し、白内障の発症率を調べたものです。

その結果、ビタミンC摂取量の最も多いグループ(1日に男性で210mgぺ女性で260mg前後) は、摂取量の最も少ないグループ( 1日に男性で50mg、女性で80mg前後) と比て、白内障の発症率が男性で35%、女性で41%も低いことがわかりました。

また、白内障の手術を受けるにいたる率も、男性で30%、女性で36% も低くなったのです。

ビタミンC は、パセリやブロッコリー、コマツナ、レモン、イチゴといつた野菜や果物に多く含まれています。

厚生労働省が推奨するビタミンCの摂取量は1日100mgですが、白内障の予防や改善が目的の場合にはこの量では足りません。また、ビタミンCは体内では合成できないため継続して補う必要があります。

白内障の改善には、1日に200mg以上のビタミンCを4~5回に分けてとるのが理想的です。

40歳を過ぎると体内のルテインは激減

もう1つ、活性酸素の嘗から水晶体を守るために、ぜひともとりたいのがルティンです。ルティンは、植物の色素成分であるカロテノイドの一種で、強力な抗酸化カを発拝します。
ルティンを多く含む食品として、ホウレンソウやブロッコリー、コマツナなどの緑黄色野菜があげられます。緑黄色野菜をとると、ルティンが水晶体や網膜に到達し、貯蔵されるのです。

るカロテノイドの一種で、強力な抗酸化カを発揮します。ルティンを多く含む食品として、ホウレンソウやブロッコリー、コマツナなどの緑黄色野菜があげられます。緑黄色野菜をとると、ルティンが水晶体や網膜に到達し、貯蔵されるのです。

「物が見えにくい」といつた白内障の症状が改善し、視力も平均0.4四回復したと報告されています。白内障の予防効果を得るために必要なルティンは、1日に6mg(ホウレンソウなら約60gです。

ただし、白内障が進んでいる人は、1日に10~12gほど補う必要があり、ホウレンソウなら1束に相当します。そんなにたくさん食べられないという人は、ルティンとビタミンC が豊富なブロッコリーやコマツナが入った緑黄色野菜の手作りジュースを飲んでみてください。あるいはケールの青汁やルティンの栄養補助食品(サプリメント)を利用してもいいでしょう。

https://matome.naver.jp/odai/2151580940635735601

白内障なら塩分は1日5g

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白内障の予防には減塩が必須であることを紹介しましたが、減塩というと、高血圧の人がすべきものと思うかもしれませんが、減塩は白内障やガンの予防と改善にも不可欠なのです。

具体的には、食塩やしょうゆ、ソースなど塩辛い調味料は使用を原則禁止し、レモンや酢、ワサビ、コショウ、シソを多用したり減塩しょうゆを使ったりするのです。そのうえで、動物性脂肪と動物性たんばく質の摂取を控えた玄米菜食をおすすめしているわけです。

特に、野菜や果物、海藻には、ナトリウムの体外への排出を促すカリウムが豊富なのでたっぷり摂るようにします。

縄文食や、そのベースになったゲルソン療法を実践している人の中には、実際に白内障や老眼の予防・改善に成功した人がたくさんいます。

例えば、ゲルソン療法の生みの親であるマックス・ゲルソン博士の孫娘に当たるシヤーロッテ・ゲルソンさんは、90歳近い高齢ですが、幼少のときからゲルソン療法に基づいた食事をとり、病気知らずで良好な視力を保っています。

白内障や老眼ともいっさい無縁で、今でも眼鏡なしでパソコン操作をしているそうです。
https://matome.naver.jp/odai/2151580940635735601

もう1人は、63歳男性の患者さんです。この男性は、前立腺ガンの手術を受けたあと抗ガン剤治療を続けていましたが、強い副作用に耐えきれず転院してきました。同時に、白内障で視力も著しく低下しており、手術をすすめられていました。

私は、この男性に縄文食を実践してもらいながら、経過を見守ることにしました。すると半年後に、前立腺ガンの腫瘍マーカー(ガンの存在を調べる検査値)が健康な人と同じレベルまで低下し、体のどこにもガンの転移が認められず、完治と診断されたのです。
しかも、目のかすみが薄れて低下していた視力も大幅に回復し、日常生活を不便なく過ごせるようになりました。

本人は、縄文食で白内障の手術まで回避できたといつて、とても喜んでいました。
白内障特有の症状をアサイーベリーで軽減できた体験談

白内障の人は目の塩分濃度が高い 減塩が必要

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塩分の摂取量が多いほど白内障が多発している

白内障を招く原因は、紫外線やドロドロ血液などさまざまですが、みなさんに水晶体を濁らせる盲点として注意してほしいことがあります。それは、塩分(ナトリウム)のとりすぎです。
実は、白内障の患者さんの日は、健康な人の日に比べて、ナトリウムの濃度が極端に高いことがわかっているのです。

私たちの体の細胞や組織の働きは、体内のミネラル(無機栄養素)バランスがうまく保たれて初めて正常に維持されます。
逆に、なんらかの原因でミネラルバランスが少しでもくずれると、細胞や組織の働きに異常が生じてしまいます。

水晶体は、水分がとりわけ多いため、ミネラルバランスの影響を特に受けやすい部位です。そのため、体内のナトリウム濃度が過剰になると、水晶体の代謝(栄養や老廃物の受け渡し)が滞り、老廃物が蓄積されて水晶体を透明に保つ働きに異常が生じる結果、水晶体が濁ってしまうのだと考えられます。

実際に、ガンの食事療法を世界に普及させた米国の高名な医師である故・マックス・ゲルソン博士は、白内障の人と健康な人の日のミネラル濃度(角膜細胞の電解質濃度)を調査した結果を報告しています。

その調査によると、健康な人のナトリウム濃度は5.5だったのに対し、白内障の人は12.0と2倍以上ありました。
しかも、ナトリウムと正反対の働きをするカリウム濃度は、健康な人の5.1に対し、白内障の人は0.6と8分の1しかありませんでした。

また、オーストラリアの研究でも、食事での塩分摂取量が多い人ほど、白内障の発症率が高いという結果が得られており、白内障の予防には減塩が絶対に不可欠なのです。

塩分を控える縄文食がおすすめ

減塩が白内障の予防に役立つことは、私自身が体験してい実証済みです。

私は16年前から、ゲルソン博士が開発した食事療法を日本人向けに改良し、これを「縄文食」と名づけて主にガンの患者さんにすすめるとともに、自分でも実践してきました。
縄文食とは、簡単に説明すると、
  1. 塩分・動物性脂肪・動物性たんばく質を極力とらず
  2. 全粒穀物・野菜・果物・海藻・キノコは多くとる

要するに縄文人によく似た食事のことです。

縄文食の効果は驚くほど大きく、余命数ヶ月と診断された末期ガンの患者さんでもガンが縮小し、やがて消失する例が少なくありません。

それと同時に、白内障が改善し、視力の回復する患者さんがとても多いのです。かくいう私自身も、縄文食を続けているせいか、64歳の今でも両目の裸眼視力は1.0あります。
老眼鏡は必要なく、白内障は兆候すらありません。おかげで、視力と体力を要する外科医の仕事を、今も現役で続けることができており、日々、充実した生活を送っています。
白内障特有の症状をアサイーベリーで軽減できた体験談

白内障は塩分の摂りすぎに注意する

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生活習慣をしっかり改善すれば白内障は治る

白内障は、目の中の凸レンズである水晶体が、なんらかの原因で黄白色に濁ってしまう病気です。

白内障になると、視野がかすんで視力が大幅に低下したり、色の識別が困難になつたり、光を異常にまぶしく感じたり、物が二重に見えたりするなどの症状が現れます。

かつて白内障といえば、失明の重大原因でしたが、今は手術技術や眼内レンズの発達により、失明を回避できるようになりました。
白内障の治療では、点眼薬や内服薬を用いながら経過を見守り、必要に応じて手術を選択するのが、主流となっています。
一般に、白内障は誰にでも起こる老化現象で、手術以外に、防ぎようも治しようもないと考えられているようです。
しかし、実際は少し異なります。

眼科医として多くの白内障の患者さんを診療してきた経験からいえば、白内障は単なる目の老化現象ではなく、全身病であり、生活習慣病である、と考えざるをえません。
そして、全身の生活習慣病である以上、高血圧や動脈硬化と同じように、生活習慣を見直せば、悪化を防ぐことも、視力を改善に導くことも決して不可能ではないと考えているのです。

そうした中、白内障を招き悪化させる原因として特に問題と考えているのが、「ドロドロ血液」と「青白い光」の2つです。

まず、ドロドロ血液とは、食べすぎや栄養の偏り、運動不足などにより、血液中の糖や脂肪が過剰になり、血液の粘りけが増して血流が悪くなった状態を指します。ドロドロ血液が動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞を招く重大な原因になることはよく知られていますが、目に悪影響を及ぼして白内障を招くことはあまり知られていません。

血液は、全身に酸素と栄養を供給し、二酸化炭素と老廃物を回収する重要な役目を担っています。つまり血液は、新陳代謝(古いものと新しいものの入れ替わり) の要といえます。にもかかわらず、ドロドロ血液を放置していると、日の中の新陳代謝まで滞ることになります。

とりわけ水晶体は、水分が約66% と多く、ただでさえ新陳代謝が活発なので、ドロドロ血液による悪影響を受けやすい部位といえます。
ドロドロ血液によって水晶体の新陳代謝が滞れば、その内部はおのずと老廃物で満たされることになり、その結果として、水晶体の濁りを助長し、白内障を招いてしまうというわけです。

しかし、ご安心ください。悪しき食生活を改めてドロドロ血液を解消しさえすれば、水晶体の濁りが取れ、低下した視力が回復する例が非常に多いのです。そのための具体的な食事法についても重要です。

雪国の人は冬もサングラスが必須

次に、青白い光とは、日光に含まれる紫外線と、パソコンやテレビ、携帯電話の画面などから放たれる画面光のことです。

実は、これらはいずれも、目に活性酸素(攻撃力の強い酸素)を大量に発生させて、水晶体の濁りを招く大きな原因になるのです。特に紫外線には注意が必要で、世界的な調査でも、紫外線が強い熱帯地域や高地では、白内障の発症率とそれによる失明率が著しく高いことが明らかになっています。

日本では、春から真にかけて紫外線の量が増えるため、冬は無用心になりがちですが、冬でも春夏の四分の一の量の紫外線が降り注ぐことがわかっています。ましてや、雪面は紫外線の八割を反射するので、雪が積もったときは実際の紫外線の量の2倍近くを浴びることになります。したがって、冬の間も紫外線対策は怠らないようにしなければいけません。

日陰を歩く、紫外線カット機能のついた眼鏡やサングラスをかける、つば広の帽子をかぶるなどの対策が有効です。

一方、可視光線(目に見える光線) である青白い画面光は、目に見えない紫外線よりもずっと有害との説もあります。
こうした画面光の害を防ぐためには、パソコンや携帯電話の使用、テレビの視聴を必要最低限にとどめるようにしましよう。また、画面光の強さを弱く設定したり、目から画面をできるだけ遠ざけて使ったりすることも有効です。

さらに、青白い光を吸収できる淡い黄色の保護機能つきカラーレンズを入れた眼鏡を使うのもおすすめです。これは、眼鏡店で作ることができます。紫外線や画面光のほかに、薬の多用、喫煙、過度の飲酒、夜型生活も、目に活性酸素を大量に発生させ、白内障を招く原因になることがわかっています。白内障が心配な人は、まずは、以上の点に注意が必要です。

白内障特有の症状をアサイーベリーで軽減できた体験談