塩ヨーグルト 効果 便秘と下痢を繰り返す腸の不調をで改善できた私の体験談を紹介します。私の場合、4日ほど便秘が続いておなかが張り、やっとカチカチの便が出たかと思うと、その後は軟便になるのです。そして、しだいに下痢になって、それが治るとまた便秘、というくり返しの毎日でした。
塩ヨーグルト 効果 お腹の張りがずっとあったがこれも解消できた
私は、若いころから重い便秘に悩んできました。
私の場合、4日ほど便秘が続いておなかが張り、やっとカチカチの便が出たかと思うと、その後は軟便になるのです。そして、しだいに下痢になって、それが治るとまた便秘、というくり返しの毎日でした。最近は食事に気をつけたり、ストレスをかけない生活を心がけたりしたのですが、おなかがスッキリすることはありませんでした。
旅行に出かけたりすると、慣れないトイレや旅のストレスで便秘が悪化してしまいました。
旅行に行くと、その間はずっと全くお通じがなくなってしまいます。旅行を楽しみたいのに、どんどんおなかが張ってきて、長時間電車などに座っていると、おなかが締めつけられるように苦しくなって、耐えられなくなるのです。それがいやで、日帰りの旅行でも行きたくなくなってしまいました。
そんな時、塩ヨーグルトのことを知ったのは、今年の8月。知人から「便秘にいい」と聞き、毎日食べはじめました。
ヨーグルトに塩を入れて食べるのは初めてでしたが、私は甘いものが苦手で、ヨーグルトも砂糖や果物を入れずに食べていましたから、塩を入れて食べることに違和感はありませんでした。
1パック450g入りのヨーグルトに小さじ1弱（約4g） の塩を加え、1日3～4回に分けて食べるようにしました。
ヨーグルトに塩を入れるとヨーグルト独特の酸っぱさが和らいだ感じで、味がまろやかになりました。そして塩ヨーグルトを食べ始めて1週間後、主人の仕事に同伴するために、山梨に出かけることになりました。
塩ヨーグルトを食べはじめてから体調がとてもよく、おなかの張りもなくなって、お通じも2日に1回くらいになりました。それでも、慣れない場所に行くので、また便秘が悪化するのでは、と不安でした。
ところが、ホテルに泊まった翌日、なんとホテルの部屋のトイレでお通じがありました。今まで、自宅以外のトイレではほとんどお通じがなかったので、本当に驚きました。
旅行の帰りはいつも便秘でおなかが張ってつらかったのですが、今回はとても快適でした」すっかり塩ヨーグルトが気に入り、帰宅してからも食べ続けるようにしました。
ホテルでの一件以来、おなかの調子は絶好調で、1日l回の快便が続いています。そればかりか、肌の調子がとてもよくなってきました。今年の夏は同居している小学生の孫2人を連れて何度もプールへ行ったので、日焼けした肌はガサガサでした。ところが、塩ヨーグルトを食べはじめてから、肌がツルツルになって、ファンデーションもきれいに塗れるようになりました。
今度は塩ヨーグルトを使った料理に挑戦して、家族にも食べさせたいとおもっています。